Врач-кардиолог Фаина Лобжанидзе предложила взрослым после 50 лет использовать свои свободные время, чтобы начать больше заниматься спортом и поддерживать таким образом сердечно-сосудистую систему. Согласно ей, регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия йогой и правильное питание также помогут поддержать их здоровье.
Но для этого им необходимо ехать в магазин. Не садитесь в лифт, наслаждайтесь ходьбой по лестнице и подышите свежим воздухом. Выберите наиболее отдаленный от дома продуктовый магазин и наслаждайтесь прогулкой. Дайте своему телу прогулку и зря не теряйте время. Отправляйтесь за покупками вместе с окружающим воздухом, который заботится о вас, улыбаясь и поднимая настроение! Дополнительно посетите парки и ботанические сады для сбора ценной информации о продуктах питания и о процессе их производства. Развивайте стрессоустойчивость, наслаждаясь природой, и добавьте в питание больше овощей.
Врачи всегда подчеркивают, что избегание ситуаций, вызывающих стресс и нервозность, важно для состояния сердечно-сосудистой системы. Однако важно не только сохранять моральный покой, но и соблюдать правила правильного питания - в частности, следить, чтобы количество соли в рационе было не выше максимально допустимого. Заранее удерживая соль в пище, можно предотвратить развитие гипертонической болезни и ускорить восстановление здоровья у людей с ее проявлением.
